筋トレ×ダイエット情報発信!山梨県富士吉田市にある完全予約制プライベート空間のパーソナルジム!
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ダイエット

  • 2019年12月26日

基本中の基本!体を動かす【エネルギー源】

筋肉の種類という記事のまとめでエネルギー源という言葉がありました。 今回はエネルギー源について詳しく説明していきたいと思います! そもそもエネルギーとは? ヒトが日常生活や運動など身体を動かすために必要な源のこと。 車で例えるとガソリンです。ガソリン […]

  • 2019年12月25日

お酒が筋肉に及ぼす悪影響

皆さんお酒は好きですか?僕は好きです。 焼き鳥食いながらビールなんて最高ですよね! 年末年始でお酒を飲む機会が増えると思いますので、今回はお酒が筋トレやダイエットにどう影響するのかを書きたいと思います。 お酒の栄養成分 お酒に含まれるアルコールも三大 […]

  • 2019年12月14日

え!まだ筋トレしてないの?【筋トレのススメ】

皆さん筋トレしてますか?筋トレを行うことのメリットは沢山あります! ってことで今回は筋トレがもたらす計り知れない効果やメリットを紹介していきます! ①マッチョになる 当たり前ですが筋トレをすることでたくましく男らしい身体になります。力も付きます。マッ […]

  • 2019年12月10日

食事管理オススメアプリ【マクロ管理法】

今回は食事管理に超絶便利なアプリを紹介したいと思います!! その名は『カロミル』 ライフテクノロジー株式会社が配信するスマートフォン専用アプリです。 食事管理・マクロ管理法に必須と言ってもいいくらい便利なアプリです。 目標設定 自分で目標のマクロ栄養 […]

  • 2019年12月6日

全てのダイエットの基本【マクロ管理法】

今回はダイエットの大原則の記事で書いたマクロ管理法について詳しく説明していきたいと思います。 マクロ管理法とは? 三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)を自分の消費カロリーに合わせた割合(マクロ栄養素)で摂取することで体重の増減を行うダイエット方法 […]

  • 2019年12月5日

知らないとヤバイ?【ダイエットの大原則】

今回はダイエットの超基本的なお話しです。 ダイエットとは? ダイエットというのは体重を落とすことだと思ってる人が非常に多いですが、これが大きな間違いです。 ダイエットは体重ではなく体脂肪を落とし自分の理想の身体に近づくことです。 世の中に出回っている […]