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ダイエット

【パーソナルコーチング経過報告】減量中のプロテイン摂取はヤバイ？

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！パーソナルコーチングをスタートして約2ヶ月が経過しました。今回はコーチングで学んだことと、経過報告を行いたいと思います。コーチングで学んだこと（減量中のプロテイン摂取について）今回コーチングで学んで一番 […]

どうもパーソナルトレーナーのシュンです！今回は自分がNSCA認定パーソナルトレーナーの資格を取得して初めて指導させていただいた方を紹介したいと思います！ GTO（グレートティーチャーオオタニ）彼の名はオオタニ。自分の幼なじみで、中学校の教師でし […]

酒が飲みたい男ダイエット中だけどお酒が飲みたーいシュンそんなあなたにオススメのおつまみを紹介しよう！以前お酒が筋肉に及ぼす影響について書きましたが、それでもお酒が飲みたい！って人のためにダイエット中のオススメおつまみを紹介したいと […]

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！先日こんなツイートをしました！そうしたところトレーニーの皆さんからオートミールをおいしく食べる方法を紹介していただきました！今回は教えていただいた情報をコチラのブログにてシェアしていきたいと思います。オ […]

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！パーソナルジムのオープンまで約2週間となりました！プレオープン中は沢山のゲストさんにお越しいただき、自分も沢山勉強させてもらってます。本当に感謝です。そしてこの度、次のステージへステップアップする為、A […]

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！以前、Twitterでジムの写真を掲載したところ▼ マッチョA 夢のホームジムめちゃくちゃ憧れます‼︎ マッチョB かっこいい、こんな所でトレーニングしてみたいマッチョC めちゃくちゃかっこいいです！夢が増 […]

痩せたい男ダイエットで減量しながら筋肉はつけられるの？シュン残念ながらそれはできないんだ！筋肉をつけることと減量は真逆のことなんだよね！よく聞かれるこの質問。今回は減量期と増量期について書きたいと思います。増量期と減量期とは・ […]

みなさんは若い頃と比べて痩せましたか？太りましたか？ほとんどの人は20代あたりから体重が増加していると思います。そこで今回はその原因となる加齢による筋肉量低下についてお話ししたいと思います。加齢による筋肉低下人の体というのは20代をピークに筋肉量 […]

今回はダイエットやボディメイクには必需品である食物繊維について説明したいと思います。食物繊維とは？食物繊維とは炭水化物から糖質を取り除いたものです。糖質は消化・吸収にてエネルギーとして使用されますが、食物繊維は分解されずに腸まで届き腸内環境を整え […]

今回は私が愛用しているサプリメント達を紹介したいと思います！サプリメントとは？栄養補助食品とも呼ばれ、ビタミンやミネラル、アミノ酸など栄養摂取を補助することや、ハーブなどの成分による薬効が目的である食品である。 https://ja.m.wiki […]