筋トレ×ダイエット情報発信!山梨県富士吉田市にある完全予約制プライベート空間のパーソナルジム!
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Fitness

  • 2022年6月18日

ニコライ堂靴店握り留め【NEWトレーニングギア】

どうもトレーニング志村です!今回はニコライ堂靴店の握り留めを紹介したいと思います! 握り留めとは? 握り留めとは、昔吉祥寺にあったニコライ堂靴店というお店が販売していたリストストラップを復刻した商品になります。 リストストラップはバーベルやダンベルに […]

  • 2022年2月27日

マッスルメモリー【筋肉の記憶】

どうも!トレーニング志村です!今回は久しぶりに筋トレ関連の記事です! マッスルメモリーとは? 皆さんマッスルメモリーという言葉を聞いたことありますか? マッスルメモリーとは? トレーニングや運動にブランクがあり筋肉が衰えても、かつてトレーニングで鍛え […]

  • 2020年11月22日

【読書の秋】フィットネスワールド紹介!

どうもシュンです!読書の秋ですね!みなさん本は読んでますか? ってことで今回は自分が読んでいる愛読書フィットネスワールドという雑誌を紹介したいと思います。 フィットネスワールドとは? フィットネスワールドとはFWJ(旧NPCJ)が発刊している筋トレ情 […]

  • 2020年6月28日

筋トレは究極の精神安定剤?メンタルマッチョになる方法!

どうも!パーソナルトレーナーシュンです!今回は筋トレが肉体的ではなく精神的にどんな好影響をもたらすのかを書いていきたいと思います! 筋トレは究極の精神安定剤? 筋トレをすることによりアドレナリンやエンドルフィンといったテンションぶち上げホルモン達や、 […]

  • 2020年6月7日

ボディメイクを加速する!おすすめトレーニングギア紹介!

どうも!パーソナルトレーナーシュンです!今回は自分が愛用しているトレーニングギアを紹介していきたいと思います! トレーニングギアとは? トレーニング中に使用する補助具のことです。 トレーニングギアは体や関節の保護やフォームのサポート効果があり怪我の防 […]

  • 2020年5月2日

【#おうち時間】家でできる筋トレ動画まとめ

どうも!パーソナルトレーナーシュンです! 皆さんおうち時間してますか? 前回のブログでは家トレにオススメな器具を紹介しました。 緊急事態宣言が延長され、まだまだ外出自粛が続いているためジムに行けない人が多いと思います。 そこで今回は家でできるトレーニ […]

  • 2020年3月8日

【BIG3の教科書】スターティングストレングス

今回は全てのトレーニー&トレーナー向けにオススメの書籍の紹介をしたいと思います! この本はBIG3の教科書とも呼ばれ、力の使い方、解剖学、意識の持ち方など非常に細かく解説されており世界で一番有名な筋トレ本です。 その名も、、 『スターティング […]

  • 2020年1月30日

減量しながら筋肉はつけられる?【増量期と減量期】

痩せたい男 ダイエットで減量しながら筋肉はつけられるの?  シュン 残念ながらそれはできないんだ!筋肉をつけることと減量は真逆のことなんだよね! よく聞かれるこの質問。今回は減量期と増量期について書きたいと思います。 増量期と減量期とは ・ […]

  • 2020年1月19日

歳をとるとなぜ太る?加齢による筋肉量低下とは

みなさんは若い頃と比べて痩せましたか?太りましたか?ほとんどの人は20代あたりから体重が増加していると思います。そこで今回はその原因となる加齢による筋肉量低下についてお話ししたいと思います。 加齢による筋肉低下 人の体というのは20代をピークに筋肉量 […]

  • 2020年1月5日

筋肥大させるには?最も重要な4つの条件

今回は筋トレによって起こる『筋肥大』の条件を説明していきたいと思います。 筋肥大とは? 筋肥大とは筋肉が成長し大きくなることを言います。筋肥大することで筋肉量が増え代謝が上がり、理想の体に近づくことができます。 プログラムデザインの記事で紹介しました […]