筋トレ×ダイエット情報発信!山梨県富士吉田市にある完全予約制プライベート空間のパーソナルジム!
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ダイエット

  • 2020年3月22日

【ダイエットの定番】オートミールのおいしい食べ方を紹介!

どうも!パーソナルトレーナーシュンです! 先日こんなツイートをしました! そうしたところトレーニーの皆さんからオートミールをおいしく食べる方法を紹介していただきました! 今回は教えていただいた情報をコチラのブログにてシェアしていきたいと思います。 オ […]

  • 2020年3月19日

パーソナルコーチングを受けることになりました!

どうも!パーソナルトレーナーシュンです! パーソナルジムのオープンまで約2週間となりました! プレオープン中は沢山のゲストさんにお越しいただき、自分も沢山勉強させてもらってます。 本当に感謝です。 そしてこの度、次のステージへステップアップする為、A […]

  • 2020年1月30日

減量しながら筋肉はつけられる?【増量期と減量期】

痩せたい男 ダイエットで減量しながら筋肉はつけられるの?  シュン 残念ながらそれはできないんだ!筋肉をつけることと減量は真逆のことなんだよね! よく聞かれるこの質問。今回は減量期と増量期について書きたいと思います。 増量期と減量期とは ・ […]

  • 2020年1月19日

歳をとるとなぜ太る?加齢による筋肉量低下とは

みなさんは若い頃と比べて痩せましたか?太りましたか?ほとんどの人は20代あたりから体重が増加していると思います。そこで今回はその原因となる加齢による筋肉量低下についてお話ししたいと思います。 加齢による筋肉低下 人の体というのは20代をピークに筋肉量 […]

  • 2020年1月15日

食物繊維を制すものはダイエットを制す!

今回はダイエットやボディメイクには必需品である食物繊維について説明したいと思います。 食物繊維とは? 食物繊維とは炭水化物から糖質を取り除いたものです。糖質は消化・吸収にてエネルギーとして使用されますが、食物繊維は分解されずに腸まで届き腸内環境を整え […]

  • 2019年12月29日

ボディメイクを加速する!オススメサプリメント紹介

今回は私が愛用しているサプリメント達を紹介したいと思います! サプリメントとは? 栄養補助食品とも呼ばれ、ビタミンやミネラル、アミノ酸など栄養摂取を補助することや、ハーブなどの成分による薬効が目的である食品である。 https://ja.m.wiki […]

  • 2019年12月28日

食べてカロリー消費?食事誘発性熱産生

年末年始は食べる機会が多いですよね! 少しでも脂肪を付けない為に今回は代謝についてのお話です! みなさんは食事誘発性熱産生という言葉を知っていますか? 食事誘発性熱産生とは? 食べた食事を消化・分解する為にエネルギーを消費するということです。 食事を […]