どうも！トレーニング志村です！
今回は久しぶりに筋トレ関連の記事です！
今回は久しぶりに筋トレ関連の記事です！
マッスルメモリーとは？
皆さんマッスルメモリーという言葉を聞いたことありますか？
マッスルメモリーとは？
トレーニングや運動にブランクがあり筋肉が衰えても、かつてトレーニングで鍛えた過去の筋肉の状態へ短期間で戻したり、過去以上の結果を短期間で出したりすることができる状態や現象のことです。
引用元ビーレジェンド:https://belegend.jp/article/communication/10785/
つまり一度付けた筋肉は体が記憶しているということです。
筋肉というのは筋トレをしていない限り、年月が経つにつれ必ず減少していきます。
しかし、筋肉が減少してしまっても、筋トレを再開することで一度付けたことのある筋肉の量まではあっという間に元通りになります。
これぞマッスルメモリー【筋肉の記憶】です。
原理は一度つけた筋肉は体が遺伝子レベルで覚えているからみたいです。
▼自分のリスペクトするマッチョ社長もマッスルメモリーについてツイートしてます。
つまり筋肉はズッ友です。
筋トレを始めるタイミング
筋肉が落ちてしまっていても、何歳になっても筋トレを始めるのに遅くはありません。
思い立った今こそが筋トレを始めるベストなタイミングです！
マッスルメモリーのおかげで何歳から筋トレを始めても、自分の全盛期の体までは限りなく早く近づくことができます。
そして更に筋肉をつけるのは、そこからが一番大変でもあり、筋トレの楽しいところでもあります！
マッスルメモリーまとめ
- 筋肉は一度付ければ遺伝子レベルで記憶する
- ブランクがあっても直ぐに元に戻る
- 何歳から始めても筋肉は付く
- 筋肉はズッ友
以上、マッスルメモリーのまとめです。
自分も現在、腰痛が治らず思うようにトレーニングできていませんが、再開することで直ぐに元の体に戻ります。
なので休むことも怖く無いですし、常に万全な状態で筋トレと向き合うことができています！
自分のマッスルメモリーを信じてみなさんも筋トレを始めてみてはいかがでしょうか？
今回はマッスルメモリーについてでした！