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筋トレ

お酒が筋肉に及ぼす悪影響

皆さんお酒は好きですか？僕は好きです。焼き鳥食いながらビールなんて最高ですよね！年末年始でお酒を飲む機会が増えると思いますので、今回はお酒が筋トレやダイエットにどう影響するのかを書きたいと思います。お酒の栄養成分お酒に含まれるアルコールも三大 […]

どうも！パーソナルレーナーのシュンです！今日は12月24日クリスマス・イブです！街は賑やか、お祭り騒ぎです。皆さんはどうお過ごしでしょうか？もちろん筋トレですよね？私は先日、先輩の家族とクリスマッスル会を開催しました！ ※クリスマッスル会と […]

どうも！パーソナルトレーナーのシュンです！このホームページをオープンしてから数週間が経ちました。有難いことにアクセス数も増え、お問合せも数件いただいております。ジムもほぼ完成し現在はパーソナルトレーニングを開始する為の準備を行なっています！目 […]

今回は筋肉の種類、筋線維タイプについて説明していきます。筋肉の種類筋肉というのは2種類、随意筋（ずいきん）と不随意筋（ふずいきん）に分かれます。随意筋自分の意思で動かせる筋肉でいわゆる骨格筋です。通常皆さんが筋肉と呼んでいるものです。不随意 […]

今回は筋トレにおける目標別セットの組み方の基本を書きたいと思います。プログラムデザインとは？筋トレにおける種目、重量、レップ数、セット数、インターバルなどを目標に応じて設定することです。筋トレのセットの組み方は様々な考え方があると思いますが、こ […]

皆さん筋トレしてますか？筋トレを行うことのメリットは沢山あります！ってことで今回は筋トレがもたらす計り知れない効果やメリットを紹介していきます！ ①マッチョになる当たり前ですが筋トレをすることでたくましく男らしい身体になります。力も付きます。マッ […]