筋トレ×ダイエット情報発信!山梨県富士吉田市にある完全予約制プライベート空間のパーソナルジム!
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筋トレ

  • 2020年3月22日

【ダイエットの定番】オートミールのおいしい食べ方を紹介!

どうも!パーソナルトレーナーシュンです! 先日こんなツイートをしました! そうしたところトレーニーの皆さんからオートミールをおいしく食べる方法を紹介していただきました! 今回は教えていただいた情報をコチラのブログにてシェアしていきたいと思います。 オ […]

  • 2020年3月19日

パーソナルコーチングを受けることになりました!

どうも!パーソナルトレーナーシュンです! パーソナルジムのオープンまで約2週間となりました! プレオープン中は沢山のゲストさんにお越しいただき、自分も沢山勉強させてもらってます。 本当に感謝です。 そしてこの度、次のステージへステップアップする為、A […]

  • 2020年3月8日

【BIG3の教科書】スターティングストレングス

今回は全てのトレーニー&トレーナー向けにオススメの書籍の紹介をしたいと思います! この本はBIG3の教科書とも呼ばれ、力の使い方、解剖学、意識の持ち方など非常に細かく解説されており世界で一番有名な筋トレ本です。 その名も、、 『スターティング […]

  • 2020年2月26日

背中を最強に追い込むトレーニングギア『ANGLES90』

背中を鍛えたい男 背中のトレーニングって苦手なんだよね  シュン 背中の筋肉は意識するのが難しいんだ   背中を鍛えたい男 なんかオススメの方法ないの?  シュン そんな君にオススメのトレーニングギアを紹介するよ! って […]

  • 2020年1月30日

減量しながら筋肉はつけられる?【増量期と減量期】

痩せたい男 ダイエットで減量しながら筋肉はつけられるの?  シュン 残念ながらそれはできないんだ!筋肉をつけることと減量は真逆のことなんだよね! よく聞かれるこの質問。今回は減量期と増量期について書きたいと思います。 増量期と減量期とは ・ […]

  • 2020年1月26日

ホームトレーニーにオススメ‼︎Tバーローアタッチメント

今回はホームトレーニーに超オススメのトレーニング器具を紹介したいと思います! Tバーローとは? Tバーローとは背中、広背筋、僧帽筋を鍛える種目です。 このアタッチメントを使用すると背中以外にも胸や腕、肩など全身を鍛えることができます。 自分はこれを使 […]

  • 2020年1月19日

歳をとるとなぜ太る?加齢による筋肉量低下とは

みなさんは若い頃と比べて痩せましたか?太りましたか?ほとんどの人は20代あたりから体重が増加していると思います。そこで今回はその原因となる加齢による筋肉量低下についてお話ししたいと思います。 加齢による筋肉低下 人の体というのは20代をピークに筋肉量 […]

  • 2020年1月9日

加圧トレーニング体験

どうも!パーソナルトレーナーのシュンです! 先日、自分の尊敬するトレーナーさんの加圧パーソナルトレーニングを受けてきました。 加圧トレーニングとは? 四肢の血流をバンドで締め付け、低酸素状態で行う低重量、高回数トレーニングです。 重量が軽くても強烈な […]