筋トレ– tag –

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！今回は自分が愛用しているトレーニングギアを紹介していきたいと思います！ トレーニングギアとは？ トレーニング中に使用する補助具のことです。 トレーニングギアは体や関節の保護やフォームのサポート効果があ...

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！ パーソナルコーチングをスタートして約2ヶ月が経過しました。 今回はコーチングで学んだことと、経過報告を行いたいと思います。 コーチングで学んだこと（減量中のプロテイン摂取について） 今回コーチングで学...

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！ 最近Apple Watchを購入しました！ https://www.instagram.com/p/B__9dH7hPfL/?utm_source=ig_web_copy_link 購入してから半月が経過し、なぜもっと早く買わなかったんだ？ってくらい生活の質が上がりました！ そ...

どうもパーソナルトレーナーのシュンです！ 今回は自分がNSCA認定パーソナルトレーナーの資格を取得して初めて指導させていただいた方を紹介したいと思います！ GTO（グレートティーチャーオオタニ） 彼の名はオオタニ。 自分の幼なじみで、中学校の教師で...

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！ 皆さんおうち時間してますか？ 前回のブログでは家トレにオススメな器具を紹介しました。 緊急事態宣言が延長され、まだまだ外出自粛が続いているためジムに行けない人が多いと思います。 そこで今回は家ででき...

ジム難民 ジムが閉鎖で筋トレできないよー   シュン 家トレで使える可変式ダンベルを紹介するよ！ 全国各地でジムが閉鎖、外出自粛が続いて筋トレができず困っている人が多いと思います。 今回はそんな皆さんにホームジムマイスターである自分が家ト...

酒が飲みたい男 ダイエット中だけどお酒が飲みたーい   シュン そんなあなたにオススメのおつまみを紹介しよう！ 以前お酒が筋肉に及ぼす影響について書きましたが、それでもお酒が飲みたい！って人のためにダイエット中のオススメおつまみを紹介した...

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！ 先日こんなツイートをしました！ https://twitter.com/tr_shimura/status/1241147399478767616 そうしたところトレーニーの皆さんからオートミールをおいしく食べる方法を紹介していただきました！ 今回は教えて...

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！ パーソナルジムのオープンまで約2週間となりました！ プレオープン中は沢山のゲストさんにお越しいただき、自分も沢山勉強させてもらってます。 本当に感謝です。 そしてこの度、次のステージへステップアップす...

今回は全てのトレーニー&トレーナー向けにオススメの書籍の紹介をしたいと思います！ この本はBIG3の教科書とも呼ばれ、力の使い方、解剖学、意識の持ち方など非常に細かく解説されており世界で一番有名な筋トレ本です。 その名も、、 『スターティン...

背中を鍛えたい男 背中のトレーニングって苦手なんだよね   シュン 背中の筋肉は意識するのが難しいんだ   背中を鍛えたい男 なんかオススメの方法ないの？   シュン そんな君にオススメのトレーニングギアを紹介するよ！ ってことで今回は...

【2026年1月 追記】 この記事は、私のホームジム構築の原点となった記録（Ver 1.0）です。 おかげさまで累計5万アクセスを突破し、今もなお多くの方に読んでいただいています。 現在はここから機材を厳選した「Ver 2.0」へと進化しており、 その全貌をまと...