トレーニング志村-PERSONAL GYM-

パーソナルコーチングを受けることになりました！

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！パーソナルジムのオープンまで約2週間となりました！プレオープン中は沢山のゲストさんにお越しいただき、自分も沢山勉強させてもらってます。本当に感謝です。そしてこの度、次のステージへステップアップする為、A […]

今回は全てのトレーニー&トレーナー向けにオススメの書籍の紹介をしたいと思います！この本はBIG3の教科書とも呼ばれ、力の使い方、解剖学、意識の持ち方など非常に細かく解説されており世界で一番有名な筋トレ本です。その名も、、『スターティング […]

どうもパーソナルトレーナーのシュンです。皆さん元気にお過ごしでしょうか？自分は花粉症の季節ということで、変態花粉野郎どもを受粉しまくってツライ日々を過ごしております。ってことで今回はこいつをゲットしたので記事を書きたいと思います！！超サイヤ人 […]

背中を鍛えたい男背中のトレーニングって苦手なんだよねシュン背中の筋肉は意識するのが難しいんだ背中を鍛えたい男なんかオススメの方法ないの？シュンそんな君にオススメのトレーニングギアを紹介するよ！って […]

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！以前、Twitterでジムの写真を掲載したところ▼ マッチョA 夢のホームジムめちゃくちゃ憧れます‼︎ マッチョB かっこいい、こんな所でトレーニングしてみたいマッチョC めちゃくちゃかっこいいです！夢が増 […]

痩せたい男ダイエットで減量しながら筋肉はつけられるの？シュン残念ながらそれはできないんだ！筋肉をつけることと減量は真逆のことなんだよね！よく聞かれるこの質問。今回は減量期と増量期について書きたいと思います。増量期と減量期とは・ […]

NSCA-CPTの試験問題は過去問が公開されていない為、どうやって対策をしていいのかわからない人が多いと思います。特に自分みたいに専門的な勉強を何もしてこなかった人は何から手をつければ良いか悩んでないでしょうか？今回はパーソナルトレーナー資格NS […]

今回はホームトレーニーに超オススメのトレーニング器具を紹介したいと思います！ Tバーローとは？ Tバーローとは背中、広背筋、僧帽筋を鍛える種目です。このアタッチメントを使用すると背中以外にも胸や腕、肩など全身を鍛えることができます。自分はこれを使 […]

どうも！パーソナルトレーナーのシュンです！先日のことですが、アイスホッケーの大会ビアリーグに参加してきました！ビアリーグとは？ビアリーグとは楽しくホッケーの試合をして終わった後はみんなでビールを飲もう！っていう最高の大会です。ビアリーグのルー […]

みなさんは若い頃と比べて痩せましたか？太りましたか？ほとんどの人は20代あたりから体重が増加していると思います。そこで今回はその原因となる加齢による筋肉量低下についてお話ししたいと思います。加齢による筋肉低下人の体というのは20代をピークに筋肉量 […]