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どうも！トレーニング志村です。 今回はオススメの本を紹介いたします。 インスタの方にはUPしたのですが、こちらです！ この投稿をInstagramで見る トレーニング志村(@tr_shimura)がシェアした投稿 私がハイパーリスペクトする今古賀翔@shoimakogaさんの...

どうも！トレーニング志村です！ 今更ですがあけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 ※この記事は年始に書いたのですが今更の更新になってしまいました。。 今年も昨年に引き続き多忙を極めております。 なかなか新規のご対応...

YouTubeを更新しました！ https://youtube.com/shorts/WBtHieoYIB4?feature=share 久しぶりのYouTube動画更新です！ 動画編集がめんどくさくてサボってました。 なかなか時間がとれず更新できませんでした！ 今後も少しずつ動画UPしていけたらと思います！...

どうもトレーニング志村です！今回はニコライ堂靴店の握り留めを紹介したいと思います！ 握り留めとは？ https://www.instagram.com/p/Cda7EKaPa3J/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 握り留めとは、昔吉祥寺にあったニコライ堂靴店というお店が販売していたリストスト...

どうも！トレーニング志村です！先日リスペクトする今古賀翔さんの中級者向け7Weeks筋肥大プログラムを購入しました！！ ▼以前は中上級者向けのプログラムを紹介しました！ https://tr-shimura.com/everyday/program/ 今回は中級者向け7Weeks筋肥大プログ...

どうも！トレーニング志村です！ ▼以前お知らせの記事を更新しましたが、現在ホームジムの改造を計画しています！ https://tr-shimura.com/custom/renewal/ 改造計画ではパワーラック・ラットプルダウン・プレートの入れ替えを予定しています！ 今まで使っ...

どうも！トレーニング志村です！ ジム検索サイトFitMapが運営している特集メディア「FitMapマガジン」に当施設が特集されました！ 下記リンクより、ぜひご覧ください！ FitMap担当者様、ご紹介ありがとうございました！

今回は筋トレによって起こる『筋肥大』の条件を説明していきたいと思います。 筋肥大とは？ 筋肥大とは筋肉が成長し大きくなることを言います。筋肥大することで筋肉量が増え代謝が上がり、理想の体に近づくことができます。 プログラムデザインの記事で紹...