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どうも！パーソナルトレーナーシュンです！先日ホームジムYouTuber覆面夫婦さんにジムを紹介していただきました！ 最強の床補強はこれ！！ホームジムの床補強のやり方 https://youtu.be/y64k1czjj-Q これからホームジムを作る人や、床の補強で悩んでる人は...

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！先日自分がリスペクトする筋トレYouTuberしょうさんが作成した中上級者向けプログラムを購入しました！ 今回は自分が購入した中上級者向け9Weeks筋肥大プログラムがどんなものなのか紹介していきたいと思います！...

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！今回はホームジムができるまでの写真をTwitterにアップしたのでまとめました！ ホームジムができるまで https://twitter.com/tr_shimura/status/1273216969521508352 ホームジムができるまで🏋️その②#ホームジム #...

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！今回はTwitterで人気のプロテイン調査を行ったので結果を発表したいと思います！ プロテイン人気調査結果発表 さっそくですが結果発表です！ https://twitter.com/tr_shimura/status/1268381088209973254 プロテ...

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！今回は自分が愛用しているトレーニングギアを紹介していきたいと思います！ トレーニングギアとは？ トレーニング中に使用する補助具のことです。 トレーニングギアは体や関節の保護やフォームのサポート効果があ...

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！ パーソナルコーチングをスタートして約2ヶ月が経過しました。 今回はコーチングで学んだことと、経過報告を行いたいと思います。 コーチングで学んだこと（減量中のプロテイン摂取について） 今回コーチングで学...

どうもパーソナルトレーナーのシュンです！ 今回は自分がNSCA認定パーソナルトレーナーの資格を取得して初めて指導させていただいた方を紹介したいと思います！ GTO（グレートティーチャーオオタニ） 彼の名はオオタニ。 自分の幼なじみで、中学校の教師で...

酒が飲みたい男 ダイエット中だけどお酒が飲みたーい   シュン そんなあなたにオススメのおつまみを紹介しよう！ 以前お酒が筋肉に及ぼす影響について書きましたが、それでもお酒が飲みたい！って人のためにダイエット中のオススメおつまみを紹介した...

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！ 先日こんなツイートをしました！ https://twitter.com/tr_shimura/status/1241147399478767616 そうしたところトレーニーの皆さんからオートミールをおいしく食べる方法を紹介していただきました！ 今回は教えて...

どうも！パーソナルトレーナーシュンです！ パーソナルジムのオープンまで約2週間となりました！ プレオープン中は沢山のゲストさんにお越しいただき、自分も沢山勉強させてもらってます。 本当に感謝です。 そしてこの度、次のステージへステップアップす...

【2026年1月 追記】 この記事は、私のホームジム構築の原点となった記録（Ver 1.0）です。 おかげさまで累計5万アクセスを突破し、今もなお多くの方に読んでいただいています。 現在はここから機材を厳選した「Ver 2.0」へと進化しており、 その全貌をまと...

痩せたい男 ダイエットで減量しながら筋肉はつけられるの？   シュン 残念ながらそれはできないんだ！筋肉をつけることと減量は真逆のことなんだよね！ よく聞かれるこの質問。今回は減量期と増量期について書きたいと思います。 増量期と減量期とは ...