新年挙げましておめでとうございます！
パーソナルトレーナーのシュンです。
年も明けたので毎年恒例の仲間ッスル（変態達）と富士北麓公園のフリーウエイトトレーニング室へ初挙げに行ってきました！
こんな日に筋トレしてる変態なんていねぇだろ！と思ってましたがジムに着くと変態達のバーゲンセールでした。今年もかなり混んでました。
北麓のフリーウエイトトレーニング室はパワーラックが4台、ベンチ台が2台、デッドリフト用のプラットホーム、更に各重量ダンベルも揃っていて330円という安さです。設備のレベルが非常に高いです。
今日は1月1日ということでBIG3の1RMをぶち挙げてきました！
※BIG3とはフリーウエイト競技のベンチプレス ・デッドリフト・スクワットの3種目
※1RMとは1回だけ上げられる最大重量
自分の記録はスクワット140Kg、デッドリフト150Kg、ベンチプレス90Kgでトータル380Kgでした。
昨年と比較するとスクワット＋10kg、デッドリフト＋20kg、ベンチプレス±0kgでトータル＋30kgでした。ベンチはついこの前100kg挙がったのに今日は潰されました。
一緒に行った仲間ッスル達も自己ベストを更新してました。
こうして毎年みんなで成長を実感できて凄く楽しいし嬉しいです。
1年後にはスクワット150Kg、デッドリフト170Kg、ベンチプレス110Kg挙げられるように今年も仲間達と切磋琢磨しながらトレーニングを頑張りたいと思います。
皆さま今年もよろしくお願いいたしますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
