どうも！トレーニング志村です！
先日リスペクトする今古賀翔さんの中級者向け7Weeks筋肥大プログラムを購入しました！！
先日リスペクトする今古賀翔さんの中級者向け7Weeks筋肥大プログラムを購入しました！！
▼以前は中上級者向けのプログラムを紹介しました！
今回は中級者向け7Weeks筋肥大プログラムがどんなものなのか紹介していきたいと思います！
中級者向け7Weeks筋肥大プログラムとは？
こちらは週4回・7週間を3ブロックに分けた中級者向け筋肥大プログラム（所要時間40分〜1時間程度）となっているようです。
トレーニングボリュームは週60セットとなっており、以前紹介した中上級向けプログラム92セットと比べるとボリュームは少なめになっています！
前回の中上級向けプログラムも実践しましたが、自分にはボリュームが多く、少々ハードだったので今回こちらのプログラムを購入してみました。
フォーマットはExcelですがGoogleのスプレッドシートでの使用が推奨されており、パソコンからもiPhoneからもアクセスできます。
このプラグラムは自分の身長や体重、最大重量を入力すると9週間のトレーニングメニューやマクロ栄養素が自動で計算されます！
これで価格は3,000円となっています。安すぎませんか？
自分は現在リハビリトレーニング中なので、筋力が回復したらチャレンジしてみたいと思ってます！超楽しみです！
購入先リンク・説明動画
今回紹介したプログラムは下記のnoteから購入できます！
説明動画
今回もTwitterで翔さんご本人からもメッセージをいただきました。ありがとうございました！
ありがとうございます！
— 今古賀 翔 (@shoimakoga) March 13, 2022
頑張って下さい🙏🙏
以上、今回は中級者向けプログラムの紹介でした！
超オススメなのでみなさんもチェックしてみて下さい！
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