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皆さんお酒は好きですか？僕は好きです。 焼き鳥食いながらビールなんて最高ですよね！ 年末年始でお酒を飲む機会が増えると思いますので、今回はお酒が筋トレやダイエットにどう影響するのかを書きたいと思います。 お酒の栄養成分 お酒に含まれるアルコ...

今回は筋肉の種類、筋線維タイプについて説明していきます。 筋肉の種類 筋肉というのは2種類、随意筋（ずいきん）と不随意筋（ふずいきん）に分かれます。 随意筋 自分の意思で動かせる筋肉でいわゆる骨格筋です。通常皆さんが筋肉と呼んでいるものです。...

今回は筋トレにおける目標別セットの組み方の基本を書きたいと思います。 プログラムデザインとは？ 筋トレにおける種目、重量、レップ数、セット数、インターバルなどを目標に応じて設定することです。 筋トレのセットの組み方は様々な考え方があると思い...

皆さん筋トレしてますか？筋トレを行うことのメリットは沢山あります！ ってことで今回は筋トレがもたらす計り知れない効果やメリットを紹介していきます！ ①マッチョになる 当たり前ですが筋トレをすることでたくましく男らしい身体になります。力も付き...