どうも！パーソナルトレーナーシュンです！
先日こんなツイートをしました！
そうしたところトレーニーの皆さんからオートミールをおいしく食べる方法を紹介していただきました！
今回は教えていただいた情報をコチラのブログにてシェアしていきたいと思います。
オートミールとは？
みなさんオートミールをご存知でしょうか？
オートミールとは、オーツ麦と呼ばれる麦を食べやすく加工したシリアル食品の事です。
短時間で調理でき、食物繊維も豊富でダイエットには定番の食品です。
1食30gあたりの栄養素ですが、
このようにPFCバランスも優れていてビタミンミネラルも含まれています。
しかもオートミールは低GI値食品で、腹持ちも良くお腹が空いてつまみ食いすることもなくなります。
オートミールのおいしい食べ方
ここからは皆さんからいただいたオートミールをおいしく食べる方法を紹介していきます！
※紹介順は順不同です
お茶漬け風
自分の場合はオートミールにお茶漬けのもとを入れて水をひたひたに入れてレンチン、そこにノンオイルツナ缶2個か3個、キムチとメカブも入れて完成！って感じのやつ食べてます
— ふるた (@furuta_moyashi) March 21, 2020
ノンオイルツナ缶は鶏胸肉にも変えられるし、かなり美味しいですよ！
TKG風
水と卵入れて混ぜてレンチン。味の素と醤油たらしてTKG風にしてます。日本人の口に合うしマクロも良い感じです😆
— じぇんだま@朝トレが答え (@zhendeman) March 20, 2020
お湯と塩のみ（上級者向け）
シュンさんおはようございます〜🍀
— Blanc👓初マタ16w (@ShiR0blanc) March 21, 2020
僕もオートミールの食べ方悩んでるから
リプ欄めっちゃ参考になる(笑)
お湯と塩で食ってます(笑)
デザート風
おはようございマッチョ😁
— やまだ筋肉マン🏋【筋トレ×健康】お届け人 (@dayamaky) March 20, 2020
オートミールは
バナナ
シナモン
ミックスベリー
これを入れて食べております☺️
納豆雑炊風
たまご雑炊風
自分は、無添加の鶏ガラと麺つゆ、卵入れてレンチンです。食べる時に海苔をオンしたり、胡椒かけたりしてます。
— Feat.G(ガチャ) (@yuyahiro) March 21, 2020
シンプル塩昆布&目玉焼き
塩昆布、一味、醤油です！
— KATSU@筋トレ8割x日常2割 (@katsupapa_0516) March 21, 2020
あとはオートミールには味付けをせずに、半熟目玉焼きをのっけて食べてます！
鶏むね肉のひき肉も入れたりして毎回おいしく食べれてますよ！
おじや風
是非、スープの元を入れてそのままチンしてください！おじやになります！
— どうもくん (@pontayaseru) March 21, 2020
カネキンさんデザート風
オートミールがひたひたになるくらいお湯入れて、そこに粉末状のプロテインと冷凍果物を入れて全力でかき混ぜ🥣
— よし@教師×筋トレ×ブログ (@y_fit_m) March 20, 2020
そこにシナモンを振りかけて食べてます！
と言っても、カネキンさんの丸パクリですけど😂https://t.co/KV4brNJOcg
みそ汁風
私もこのオートミールですけど
— ひかる (@H_hikari1984) March 21, 2020
おいしいですけどね
お湯入れてできるみそ汁とかに混ぜるのがいいかもしれませんね
ヨーグルト風
前の晩にヨーグルトとオートミール混ぜておいて冷蔵庫でおやすみ。
— アキジュン＠36歳パパ4年目筋トレ (@akijunfitblog) March 21, 2020
朝はこれに好きなフルーツとかナッツのせて蜂蜜かけて食べます。
半年毎日これです。
バナナメープル風
おすすめレシピブログ
サラさん@sarahrikejo のレシピオススメですよー😊https://t.co/kfzxe1V3uI
— Dr.Muscle｜筋肉×リーマンブロガー (@Dr_Muscle_) March 21, 2020
おすすめアカウント
40kg痩せた方法https://t.co/iuNCiZGxEF
— これぞう/40kg痩せてみた 糖質制限 オートミール米化 レシピ おやつ (@colezosan) October 13, 2019
お勧めオートミール・レシピ集https://t.co/bK52XUFQYX
Amazon低糖質調味料・食品まとめhttps://t.co/BzeUmxx5kD
iHerb人気低糖質おやつやプロテイン他https://t.co/S5Gji3OS9e pic.twitter.com/2PJvXH6U0B
おすすめオートミール紹介
ここでは自分が食べているオートミールをを紹介いたします。
日食プレミアムピュアオートミール
値段もお手頃、スーパーなどで売っているのでどこでも手に入ると思います。
まとめ
オートミールをおいしく食べる方法はいかがでしたでしょうか？
どれもこれも簡単で試したくなるものばかりですね！
自分も紹介していただいた方法を試すためにさっそくスーパーへ買い出しに行ってきます。
情報を提供してくださった皆さんありがとうございました。
以上、今回はオートミールをおいしく食べる方法についてでした。
コメント
コメント一覧 （1件）
[…] 関連記事【ダイエットの定番】オートミールのおいしい食べ方を紹介！ […]