皆さん筋トレしてますか？筋トレを行うことのメリットは沢山あります！
ってことで今回は筋トレがもたらす計り知れない効果やメリットを紹介していきます！
①マッチョになる
当たり前ですが筋トレをすることでたくましく男らしい身体になります。力も付きます。マッチョです。キン肉マンです。
この写真は私が筋トレを始めて1年目と3年目くらいの比較です。
今では周りから何目指してるの？と変態扱いされています。成人式に着たスーツがはちきれそうなレベルです。
②痩せやすくなる
筋肉が付くことで基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がることで減量が楽勝になり、太りにくく痩せやすい身体が完成します。
ちなみに私は脂肪の焼えやすさMaxです。ここまでくると体重のコントロールが自由自在です。
筋トレをしないダイエットは筋肉量を減らし代謝が落ちるので太りやすくなってしまいます。
③男らしくなる
筋トレを行うとモテホルモンであるテストステロンが分泌され男の中の野生が目を覚まします。
テストステロンは筋肉や骨格を発達させる為の重要なホルモンであり、テストステロン値が低いと弱々しい体になってしまいます。
テストステロン次第で男の価値は上下すると言っても過言じゃありません。
通常は睡眠時にしか分泌されないテストステロンですが、筋トレを行うことでトレーニング中も分泌されるようになります。
④自尊心が上がる
筋トレを行うことで自尊心が高まります。挙げる重量が上がり、筋肉量が増え、自分の成長が目に見えてわかるのでどんどん自分に自信が付きます。
自分の見た目も変わると、性格も変わり、人生も変わります。
自分の見た目というのは何よりも費用対効果の高い投資先です。迷わず筋トレしましょう。
⑤悩みが無くなる
筋トレを行うことでアドレナリンやエンドルフィンといったテンションぶち上げオールスターズみたいなホルモン達が分泌されまくり、悩みなんかどうでもよくなります。
逆に筋トレしてもどうでもよくならないような悩みこそ本当に解決するべき悩みです。その悩みにはとことん向き合いましょう！
まぁ悩みなんて悩んでも仕方がないし自分にマイナスになるだけなので筋トレして忘れましょう！
⑥プリケツになる
男性だけではなく、女性が筋トレを行うことで美しいクビレやプリケツを作り上げることが可能です。
後天的な努力で美しくなるのがお尻です。なので女性のプリケツは努力の結晶と言われています。
スクワット、デッドリフト、ヒップリフト、ランジ、ダッシュ、ジャンプ、その芸術的な素晴らしいお尻は日々の努力の賜物ですありがとう。
※ホルモンの関係で女性は男性みたいにムキムキにならないので安心して下さい。
筋トレこそ最高の美！
つまり筋トレは最高の美！ということです！筋トレは自分の見た目も内面も磨くことができる素晴らしい手段です。
筋トレは目標や目的に応じた種目や重量、セットの組み方などがあります。それをプログラムデザインといいます。もちろん筋トレの効果を高めるには食事の知識や睡眠なども重要です。
プログラムデザインについては次回の記事にて書きたいと思います。
今回は筋トレのススメについての記事でした。
