トレーニング志村– Author –
トレーニング志村
NSCA認定パーソナルトレーナー
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INFO
プレオープン!
本日2/1よりトレーニング志村-PERSONAL GYM-プレオープンいたします。 プレオープン期間は通常¥1,000円の初回体験を無料で行います! 初回体験後はSINGLEコースにお申込みいただけます。 またジムの見学や合トレなども受け付けております。 その他のコー... -
BODY MAKE
減量しながら筋肉はつけられる?【増量期と減量期】
痩せたい男 ダイエットで減量しながら筋肉はつけられるの? シュン 残念ながらそれはできないんだ!筋肉をつけることと減量は真逆のことなんだよね! よく聞かれるこの質問。今回は減量期と増量期について書きたいと思います。 増量期と減量期とは ... -
BODY MAKE
NSCA-CPT勉強方法
NSCA-CPTの試験問題は過去問が公開されていない為、どうやって対策をしていいのかわからない人が多いと思います。 特に自分みたいに専門的な勉強を何もしてこなかった人は何から手をつければ良いか悩んでないでしょうか? 今回はパーソナルトレーナー資格N... -
EQUIPMENT
ホームトレーニーにオススメ‼︎Tバーローアタッチメント
今回はホームトレーニーに超オススメのトレーニング器具を紹介したいと思います! Tバーローとは? Tバーローとは背中、広背筋、僧帽筋を鍛える種目です。 https://www.instagram.com/p/B7BI3QnBIdg/?igshid=1bi8dqs5o0tmq このアタッチメントを使用すると... -
LIFE LOG
アイスホッケー大会!ビアリーグ!
どうも!パーソナルトレーナーのシュンです! 先日のことですが、アイスホッケーの大会ビアリーグに参加してきました! ビアリーグとは? ビアリーグとは楽しくホッケーの試合をして終わった後はみんなでビールを飲もう!っていう最高の大会です。 ビアリ... -
BODY MAKE
歳をとるとなぜ太る?加齢による筋肉量低下とは
みなさんは若い頃と比べて痩せましたか?太りましたか?ほとんどの人は20代あたりから体重が増加していると思います。そこで今回はその原因となる加齢による筋肉量低下についてお話ししたいと思います。 加齢による筋肉低下 人の体というのは20代をピーク... -
BODY MAKE
食物繊維を制すものはダイエットを制す!
今回はダイエットやボディメイクには必需品である食物繊維について説明したいと思います。 食物繊維とは? 食物繊維とは炭水化物から糖質を取り除いたものです。糖質は消化・吸収にてエネルギーとして使用されますが、食物繊維は分解されずに腸まで届き腸... -
BODY MAKE
加圧トレーニング体験
どうも!パーソナルトレーナーのシュンです! 先日、自分の尊敬するトレーナーさんの加圧パーソナルトレーニングを受けてきました。 加圧トレーニングとは? 四肢の血流をバンドで締め付け、低酸素状態で行う低重量、高回数トレーニングです。 重量が軽く... -
BODY MAKE
筋肥大させるには?最も重要な4つの条件
今回は筋トレによって起こる『筋肥大』の条件を説明していきたいと思います。 筋肥大とは? 筋肥大とは筋肉が成長し大きくなることを言います。筋肥大することで筋肉量が増え代謝が上がり、理想の体に近づくことができます。 プログラムデザインの記事で紹... -
BODY MAKE
パーソナルトレーナー資格「NSCA-CPT」について
ここ最近自分が持っているパーソナルトレーナーの資格について質問されることが多いので、今回はNSCA-CPTについて書きたいと思います。 これからパーソナルトレーナーを目指す人や、興味がある人の参考になればと思います。 NSCA-CPTとは? NSCAというアメ... -
LIFE LOG
筋賀新年初挙げ2020
新年挙げましておめでとうございます! パーソナルトレーナーのシュンです。 年も明けたので毎年恒例の仲間ッスル(変態達)と富士北麓公園のフリーウエイトトレーニング室へ初挙げに行ってきました! こんな日に筋トレしてる変態なんていねぇだろ!と思っ... -
LIFE LOG
筋肉元年2019振り返り
どうも!パーソナルトレーナーのシュンです! ついに今日で筋肉元年2019も最後の日となりました。 今年は個人的にイベントが沢山あり、すごく成長できた1年でした。 ってことでこの記事では今年一年を振り返っていきたいと思います。 初挙げ 1月1日元日に...
