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【#おうち時間】家でできる筋トレ動画まとめ
どうも！パーソナルトレーナーシュンです！ 皆さんおうち時間してますか？ 前回のブログでは家トレにオススメな器具を紹介しました。 緊急事態宣言が延長され、まだまだ外出自粛が続いているためジムに行けない人が多いと思います。 そこで今回は家ででき... -
可変式ダンベルのススメ！【予算5万円で作る夢のホームジム】
ジム難民 ジムが閉鎖で筋トレできないよー シュン 家トレで使える可変式ダンベルを紹介するよ！ 全国各地でジムが閉鎖、外出自粛が続いて筋トレができず困っている人が多いと思います。 今回はそんな皆さんにホームジムマイスターである自分が家ト... -
【ご報告】娘が誕生しました！【出産レポートパパ目線】
どうも！パーソナルトレーナーシュンです！ 今回はご報告です。 昨日2020年4月18日に、第一子となる娘が誕生しパパになりました！ この記事では生まれるまでの1日をパパ目線で書いていきたいと思います！ 早朝4時過ぎに嫁さんから、お腹が痛いと言って起こ... -
ダイエット中でも酒が飲みたい！手軽に買えるオススメのおつまみ紹介！
酒が飲みたい男 ダイエット中だけどお酒が飲みたーい シュン そんなあなたにオススメのおつまみを紹介しよう！ 以前お酒が筋肉に及ぼす影響について書きましたが、それでもお酒が飲みたい！って人のためにダイエット中のオススメおつまみを紹介した... -
【ダイエットの定番】オートミールのおいしい食べ方を紹介！
どうも！パーソナルトレーナーシュンです！ 先日こんなツイートをしました！ https://twitter.com/tr_shimura/status/1241147399478767616 そうしたところトレーニーの皆さんからオートミールをおいしく食べる方法を紹介していただきました！ 今回は教えて... -
パーソナルコーチングを受けることになりました！
どうも！パーソナルトレーナーシュンです！ パーソナルジムのオープンまで約2週間となりました！ プレオープン中は沢山のゲストさんにお越しいただき、自分も沢山勉強させてもらってます。 本当に感謝です。 そしてこの度、次のステージへステップアップす... -
【BIG3の教科書】スターティングストレングス
今回は全てのトレーニー&トレーナー向けにオススメの書籍の紹介をしたいと思います！ この本はBIG3の教科書とも呼ばれ、力の使い方、解剖学、意識の持ち方など非常に細かく解説されており世界で一番有名な筋トレ本です。 その名も、、 『スターティン... -
【筋肉×プラモデル】超サイヤ人ゴッド超サイヤ人ゴジータ【マッスルビルドシステム】
どうもパーソナルトレーナーのシュンです。 皆さん元気にお過ごしでしょうか？ 自分は花粉症の季節ということで、変態花粉野郎どもを受粉しまくってツライ日々を過ごしております。 ってことで今回はこいつをゲットしたので記事を書きたいと思います！！ ... -
背中を最強に追い込むトレーニングギア『ANGLES90』
背中を鍛えたい男 背中のトレーニングって苦手なんだよね シュン 背中の筋肉は意識するのが難しいんだ 背中を鍛えたい男 なんかオススメの方法ないの？ シュン そんな君にオススメのトレーニングギアを紹介するよ！ ってことで今回は... -
おしゃれなホームジムを総額100万円で作った話【男のロマン】Ver 1.0
【2026年1月 追記】 この記事は、私のホームジム構築の原点となった記録（Ver 1.0）です。 おかげさまで累計5万アクセスを突破し、今もなお多くの方に読んでいただいています。 現在はここから機材を厳選した「Ver 2.0」へと進化しており、 その全貌をまと... -
減量しながら筋肉はつけられる？【増量期と減量期】
痩せたい男 ダイエットで減量しながら筋肉はつけられるの？ シュン 残念ながらそれはできないんだ！筋肉をつけることと減量は真逆のことなんだよね！ よく聞かれるこの質問。今回は減量期と増量期について書きたいと思います。 増量期と減量期とは ... -
NSCA-CPT勉強方法
NSCA-CPTの試験問題は過去問が公開されていない為、どうやって対策をしていいのかわからない人が多いと思います。 特に自分みたいに専門的な勉強を何もしてこなかった人は何から手をつければ良いか悩んでないでしょうか？ 今回はパーソナルトレーナー資格N...
