ってことで今回は背中を最強に追い込めるトレーニングギアを紹介したいと思います！
ANGLES90（アングレスナインティーン）
ANGLES90とは海外トレーニーの間で大ブームを巻き起こしているプル系種目で使用するトレーニングギアです。
とにかくこれがとんでもなく革命的で凄いんです！
背中最強自重トレーニングの懸垂では手首の角度が固定されているので、背中の筋肉を最大まで収縮することができません。
しかしANGLES90を使用することで背中を最大まで収縮させ強烈な刺激を与えることができます。
広背筋を鍛えるのは吊り輪懸垂が最強
背中のメインの筋肉である広背筋を鍛えるには懸垂が最も効率的です。
▼懸垂の負荷の低い順から並べると以下のようになります。
- チンアップ（逆手グリップ狭め）
- チンアップ（逆手グリップ肩幅）
- ニュートラルグリップ（肩幅）
- プルアップ（順手グリップ肩幅）
- プルアップ（順手グリップ広め）
- つり輪懸垂
下記のグラフは懸垂時に動員される筋肉の比較です。
懸垂負荷の順番とグラフからパーフェクトプルアップ（吊り輪懸垂）が一番広背筋の活動が高いことがわかります。
ANGLES90を使用することで、吊り輪懸垂のような動きが可能になり、広背筋に最強の刺激を与えることができます。
ANGLES90の使用方法
使用方法はチンニングバーやバーベルに巻きつけるだけです！
あとはどの種目でもポジティブの動きのときに手首を内旋させ引き切るイメージで使用します。
それだけで背中（広背筋）に強烈な刺激を与えることができます。
チンニング以外にもラットプルやデッドリフト、ベントオーバーローなど全プル系種目に使用できます。
▼詳細は下記の動画をご覧下さい。
ANGLES90の値段・購入先
ANGLES90はAmazonや楽天ショップなどネット通販で購入できます。
値段は5,000円前後になっています。
ちなみにサスペンションとチューブがセットになったものも販売してます。
自分はセットタイプを購入して使用してます。
まとめ
- 背中最強トレーニングギア
- プル系種目に使える
- 吊り輪懸垂可能
- 値段は約5,000円
- 購入先はネット通販のみ
自分はANGLES90の使用を始めたときから、背中トレの翌日筋肉痛が凄いことになりました。
背中のトレーニングで伸び悩んでる人にオススメの一品です。
以上、今回は背中最強トレーニングギアANGLES90の紹介でした。
お試しあれ！!
追記（2020.7.9）
ANGLES90の紹介動画をYouTubeにUPしました！
どうも！パーソナルトレーナーシュンです！以前、Twitterでジムの写真を掲載したところ▼https://twitter.com/tr_shimura/status/1224675327277817856?s=20[…]